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適量で暮らす

自分にとっての適量を考えるブログです。

ヨガの適量

ヨガを始めて4年半ほどになります。
一時期は毎日のようにスタジオに通ってましたが、現在は週3回、週末のみスタジオに通って行っています。

週2日は夜に家事や買い物をする時間が欲しいので、それ以外の日の仕事のない時間、と考えると、この3日になりました。

きちんと3日通える週は良いのですが、仕事や予定が入り、3日通えない時は、やはり身体の調子があまり良くありません。
肩こり、腰痛対策に始めたヨガですが、最低週3日はやらないと、たちまちバキバキになってしまいます。

普段、体操の指導をしているのですが、軽い体操なので、それだけでは物足りない。

最低でも週3日通いをキープ出来るよう、家事や買い物のやり方を変えて、予備日を作ろうかと思ってます。

仕事や家事に追われない生活の仕組み作りは、まだまだ考える余地がありそうです。

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